Корпоративная вечеринка – это прекрасный способ пообщаться с коллегами в неформальной обстановке и хорошо отдохнуть. Однако почему-то проснувшись утром и вспоминая праздник, вы понимаете, что перестарались. Как идти на работу послу случившегося? Такое может произойти с каждым, и это стоит рассматривать как неудачный опыт, из которого нужно сделать соответствующие выводы. Наверняка на работе найдутся желающие обсудить ваше поведение. Подготовьтесь к таким разговорам заранее.
Посткорпоративный синдром: давайте обсудим
Если вы действительно вели себя недопустимо, просто скажите, что рабочий квартал выдался слишком тяжелым, вы устали и просто захотели отдохнуть. Потому, вероятно, и перестарались со спиртным, в результате чего напились на корпоративе, стыдно, что делать не знаете... Но ведь вы так отлично работаете, что этот прокол вам можно простить. Особо язвительным ответьте, что взрослым и самодостаточным людям не пристало обсуждать небольшие промахи коллег. Пошутите, что большой корпоративный торт , съеденный накануне, должен был всех вас объединить, а не наоборот.
Замечание от начальства
На празднике присутствуют не только коллеги, а и руководство, которое успевает заметить всех отличившихся. Возможно, под это пристальное внимание попали и вы, напившись на корпоративе. Вам конечно стыдно. Что же теперь делать? Если замечание по поводу вашего поведения делает начальство, стоит извиниться за свое поведение и объяснить, что вы просто немного не рассчитали. Обязательно уточните, что обычно вам такое поведение несвойственно и вы не планируете повторять подобные подвиги в дальнейшем. Проговорить этот момент крайне желательно. Возможно, вас рассматривают как кандидата на повышение, потому хотят понять, насколько вы соответствуете ожиданиям компании. Вам в этом случае нужно показать, что вы способны сглаживать все острые углы и вовремя исправлять оплошности. Завершите разговор на положительной ноте, отметив, что праздник был организован очень хорошо, а торт от кондитерской Ирис Делиция был просто потрясающим. Руководство очень ценит подобные отзывы.
Фривольное поведение
На корпоративной вечеринке принято отдыхать, потому люди, как правило, чувствуют себя расслабленно. Проще говоря, многие могут вести себя так же, как и в компании друзей – они ведь не на работе. И ваши коллеги – не исключение. При этом некоторые могут вести себя несколько развязно.
Если вы напились на корпоративе, вам стыдно и вы не знаете что делать, попытайтесь оценить ситуацию объективно. Возможно, вам только кажется, что вы вели себя слишком фривольно. В любом случае, даже если вы приглашали на танец всех коллег мужского пола, можете просто объяснить, что очень любите танцевать, но в рабочие будни у вас совершенно не остается на это времени – вот вы и не смогли остановиться, когда вокруг так много веселья. Громкая музыка, виски с колой в больших количествах, огромный коллектив – все это вызывает желание танцевать и развлекаться.
Если вы откровенно флиртовали с кем-то из коллег и даже вешались ему на шею, но вам не ответили взаимностью, просто извинитесь перед этим человеком. Скажите, что сожалеете о своем поведении и переведите все случившееся в шутку. Вам предстоит работать вместе, а потому важно сразу устранить все недопонимания, чтобы в будущем в вашем общении не было элементов напряженности и неприятия.
Делайте выводы
Вчера был корпоратив и я жутко напилась, перестала себя контролировать. При всех откровенно обнималась и целовалась с некоторыми сотрудниками, причем что точно было я не помню, моментами только. Меня откровенно лапали. Мне стыдно ужасно, не спала из-за этого всю ночь, мучалась. Самое ужасное что я толком не помню может чего еще натворила..... Проклинаю этот день и боюсь теперь идти на работу. Мои подруги говорили что все было оооочень откровенно и мне это нравилось. Короче, вела себя как шалава последняя. Там, конечно, все были бухие, но так оторвалась только я. Помогите мне, как мне теперь быть? Ведь уже ничего не вернешь и не исправишь.... А так я всегда тихая и скормная девочка-паенька, от меня никто такого не ожидал, да и я сама от себя тоже не ожидала. Там был еще один мужчина, в которого я влюблена и на прошлом корпоративе мы переспали (поехали к нему, на самом корпоративе вела себя прилично тогда). Потом мы не общались практически целый год (я избегала его), а я все надеялась что в этот раз тоже получиться сблизиться, но увы... А после такого он вообще наверное подумал что я б...дь какая-то, и меня это еще сильнее угнетает. Хотя, наверное, это так и есть, и я просто это доказала ВСЕМ. Подскажите, как мне теперь быть, как общаться с сотрудниками, как простить саму себя за то, что натворила? Я просто в шоке от своего поведения....
Уважаемая А.! Наверно, Вы "настоящая" тогда, когда убавляете контроль, просто для этого Вы используете алкоголь, а можно... просто быть более расслабленной, ненапряженной (это сложно, если Вы по жизни привыкли держать себя в узде (а ведь кто-то приучил Вас к этому). Вы противоречите сами себе (хотите одно, делаете, чтобы этого не было), приведенный пример с понравившимся мужчиной. А подсознание направляет Вас по тому пути, который Вам близок, но... осуждаем. Может ничего такого и не было, подружки могут и... завидовать, потому что сами так не могут! Называя себя "шалавой" и "б-ю", Вы вкладываете какой смысл в эти слова? Если рассматривать ситуацию с точки зрения расстановок (метод такой психологический) - кто-то забытый и презираемый из рода, про которую не говорят и осуждают "прорывается", чтобы признали её существование... через Вас. Кажется странным, но это, возможно, так. Успокойтесь для начала - да, я, А., такая какая есть и принимайте меня, коллеги, такой! Захотите посмотреть на свой род, приходите. С Новым годом!
Хороший ответ 4 Плохой ответ 0Здравствуйте, А. Согласна с коллегой, как будто, когда Вы выпиваете спиртного появляется другая А., котора ведет себя неприемлемым для Вас-паиньки образом. Вам стыдно за себя, Вы называете себя всевозможными унизительными словами. В моем опыте шалавы ведут себя совсем не так. Похоже, Вы немного отпустили свой контроль и в тот момент это доставило Вам удовольствие. Справиться с "другой" частью Вас нельзя и она будет периодически "вылезать" наружу. ЗАто можно эти 2 части примирить между собой, тогда, возможно, Вы будете мЕньшей паинькой каждый день, но и подобных "срывов" не будет. С уважением, Анастасия Уманская.
Хороший ответ 4 Плохой ответ 0 
Здравствуйте! Вполне возможно, что Ваше поведение было обусловлено тем, что у Вас повышенный уровень самоконтроля (возможно, есть какие-либо свои личные рамки, за пределы которых Вы не позволяете себе выходить - таким образом, ограничивая себя!) - а алкоголь позволяет снижать самоконтроль и Ваше сознание, наконец, расслабилось за все те ограничения, которые Вы на него накладываете! Именно поэтому Вы так себя и вели (т.е. в реальной жизни Вы не позволяете себе расслабляться и не позволяете себе вести себя расковано и более привольно и в интимном плане также - поэтому и избегали дальнейших встреч!). Для начала Вам стоит поработать именно над своими запретами (возможно, здесь имеет место родительские запреты - работа в семейной системе, также возможен негативный опыт прошлого) - Вам самой стоит понять, почему Вы себе столько запрещаете. А после работать над установлением контактов в межличностном отношении. Сейчас Вас волнует вопрос, как вести себя на работе - совершенно естественно, что Вам будет не комфортно, но не стоит избегать всех и ещё больше акцентировать тем самым внимание на себе - это будет Вас ещё больше угнетать. Постарайтесь вести себя как обычно. Однако в будущем Вам стоит больше себе позволять - иногда делать то, что хотите (а не запрешать себе все!)! Если захотите поработать очно - пишите или звоните!
Хороший ответ 3 Плохой ответ 0 
Иногда в нас, что такое прорывается, что мы сами себе удивляемся. Но это не значит, что то, что мы в себя в пустили, и есть мы сами. Нечего на себе крест ставить. Тем не менее, мы в ответе, за то, что в себя впускаем. Если существует проблема самоконтроля, есть смысл поработать с психологом очно. Ну, а репутация… Если все так плохо, ищите новую работу. Москва большой город, можно все сначала начать
Хороший ответ 0 Плохой ответ 2 
А ВОТ ТАКАЯ Я! И с видом деловой нахальной ЛЕДИ внесите новое в свой образ! Ну было, ну что теперь? Ну повеселилась? Кому не нравиться - можете со смной не общаться... Удачи, и с Новым годом! С новым образом!
Хороший ответ 13 Плохой ответ 1 
Понятно, что под воздействием алкоголя проявилось то, что Вы в себе не признаете, скрываете. А Вы признайте! Что тут плохого? Сексуальность, раскрепощенность - это как раз то, от чего мужики балдеют. Плохо тут было только опьянение. Все дело в дозе. Если Вы не будете стыдится, а привнесете часть этого в свое обычное поведение, то и при опьянении ничего неприличного не случится. И потом, ждать целый год корпоратива, чтобы объясниться с понравившимся мужчиной - это глупость. Просто глупость. Если он с Вами не объяснился за целый год, значит Вы ему не нужны. Признайте это и живите дальше, спокойно и уверенно.
Хороший ответ 3 Плохой ответ 0Не Вы одна такая. А, как же те с кем Вы "При всех откровенно обнималась и целовалась..." и которые "...откровенно лапали". У вас моного общего. Так что плюнте на ханжей и спокойно работайте. Будут проблемы обращайтесь.
Хороший ответ 1 Плохой ответ 1Корпоративное веселье закончилось, и стоит задуматься: что если оно поставило под угрозу вашу репутацию и сохранность рабочего места в новом году?
Что делать в этом случае и как избежать негативных последствий? Рассказывает репутационный технолог и PR-специалист Анна Мирочник.
Корпоратив не отдых, а часть работы. Этот формат позволяет руководству посмотреть на сотрудников под другим углом, объединить команду и снизить накал отношений в коллективе. Поэтому без объективных причин отказаться от участия в празднике нельзя: иначе это будет выглядеть как саботаж решений руководства.
Если вы читаете эту статью, скорее всего, решение сплотить коллектив вы не саботировали, а напротив - слишком горячо поддержали. Теперь нужно сократить возможные негативные последствия.
Азы антикризисного реагирования для отличившихся на корпоративе
Почти две тысячи лет назад один римский философ-стоик сказал прекрасную вещь: «Цезарю многое непозволительно, потому что ему дозволено все». Это полностью отражает обратную сторону высокой социальной значимости - чем она выше, тем более заметными для окружающих становятся ваши промахи.
Вспомните инциденты с политиками или звездами. Например, расистская blackamoor-брошь принцессы Кентской. Она надела украшение на королевский обед, где присутствовала невеста принца Гарри Меган Маркл (мама которой, к слову, является афроамериканкой).
Ichef-1.bbci.co.uk / Та самая брошь
Случился скандал. Таблоид The Guardian обвинил Мишель Кентскую в расизме и оскорблении семьи Маркл. Для рядового менеджера такая брошка была бы просто украшением и куда бы он ее ни надел, никто бы не обратил на аксессуар такого внимания.
Чем выше поднимаетесь по социальной лестнице, тем меньше вам становится можно делать открыто. Чем интереснее вы как персона и чем более противоречива поступившая информация, тем с большим удовольствием будут обсуждать вашу оплошность.
Учитывайте, что люди любят негатив. И, чем ниже культурный уровень коллектива, тем выше вероятность попасть на суд общественности. Если на корпоративе вы дали маху, не нужно обвинять в мещанстве коллег. Оцените ситуацию и попробуйте исправить ее. В первую очередь обратите внимание на следующие критерии:
- Уровень вашей значимости - ошибиться здесь проще всего. Одним кажется, что их значимость невелика - и они теряют контроль над ситуацией, другим - что их жизнь интересна бОльшему количеству людей, чем есть на самом деле.
- Насколько ваш случай противоречит нормам, принятым в компании - так, если фирма де-юре или де-факто запрещает романтические связи между сотрудниками, случайный секс с коллегой может стоить вам работы.
- Насколько ваш случай противоречит общественным нормам - так, например, пьяную выходку женщине простят не так легко как мужчине. А плачущий мужчина надолго утратит уважение коллег (что легко простили бы женщине).
- Насколько инцидент резонирует с вашим образом и сложившейся репутации в коллективе. Если на горячем поймают первую кокетку офиса, общественность разведет руками и скажет «чего еще от нее ожидать». А вот если отличилась скромница, об этом будут вспоминать еще долго.
Эти моменты необходимы, чтобы выстроить грамотную стратегию поведения. Так значимость задает риски и пространство для маневра. Социальные и общественные нормы - контекст, а ваш имидж - набор и вид доступных инструментов. Далее рассмотрим самые распространенные негативные ситуации, с которыми может столкнуться женщина во время корпоратива.
Что делать, если перебрала с алкоголем
К женскому пьянству в Беларуси относятся более брезгливо, чем к мужскому. Сравните, насколько разным будет отношение к мужчине-начальнику, который приходит утром помятый и с перегаром, и как оценят такое поведение женщины-руководителя. Это необходимо принять: в ближайшие годы ситуация останется прежней по ряду причин.
Поэтому с алкоголем дамам стоить быть осторожнее. Оптимальная норма на вечер для женщины - 2 бокала шампанского или вина. Особо восприимчивым я рекомендую вовсе отказаться от спиртного.
cdn.eg.ru
Что делать, если со спиртным все же перебрали?
- Вы сами добрались домой, будучи пьяной, но ничего не натворив. Если все участники корпоратива были плюс-минус в таком же состоянии, отлично: отлеживайтесь и приходите в себя.
- Если вы напились в присутствии трезвенников, на утро изобразите бодрость и бурную деятельность. Плотно позавтрайкате, чтобы ускорить процесс распада продуктов алкоголя, увеличьте количество воды (это ускорит вывод уксусной кислоты, вызывающей запах), купите фруктовую жвачку (мятная, напротив, даст обратный эффект). Люди должны понимать, что веселье не мешает вам в работе, и вы остаетесь деловой и собранной в любой ситуации.
- Домой добрались самостоятельно, но вас публично вырвало. Если «задело» человека, утром напишите ему лично и предложите оплатить химчистку.
- Домой вас торжественно внесли. Если в процессе доставки тела, больше никаких приключений не случилось, утром поблагодарите спасителя. Если испачкали костюм или машину, предложите оплатить и в качестве извинения принесите что-то приятное (не бутылку).
Как попали домой, не помните. Если вы как-то отличились, вам обязательно об этом расскажут. Если все тихо, утром изображаем бурную деятельность и прислушиваемся к тому, что рассказывают коллеги.
Худшее, что можно сделать на утро:
- Начать писать всем, чтобы узнать, чем же закончился вечер, и кто отвез вас домой.
- Занимать позицию «пьянству - бой» и в будущем резко критиковать всех, кто употребляет спиртное.
- Жаловаться на похмелье и требовать поблажек из-за этого.
- Прийти на работу, если «еще держит» или во время сильного похмелья, когда вы объективно теряете работоспособность. Возьмите отгул за свой счет и не усугубляйте ситуацию.
Случайный секс
Сейчас мы рассмотрим только варианты с обоюдным согласием двух совершеннолетних людей. Тут, с точки зрения репутации, важно, как в компании относятся к романтическим отношениям между сотрудниками. Если это официально или неофициально запрещено, вы рискуете работой, поэтому первым делом убедитесь, что никаких свидетельств, подтверждающих связь, не осталось.
Дополнительно важно оценивать последствия, которые будут различны в зависимости от того, какое положение в коллективе относительно вас занимает мужчина:
Босс
В случае огласки он теряет гораздо больше вас. Особенно, если он женат. Особенно, если вы решите увольняться и напоследок обвините его в харассменте (а таких прецедентов в Беларуси становится все больше). Чем больше рисков, тем выше необходимость для такого начальника сохранить тайну. Здесь наиболее вероятны два сценария: вас оставят в качестве фаворитки или на утро начнут делать вид, что ничего не произошло. Согласие на роль фаворитки априори проигрышно, а вот решение закрыть глаза и жить дальше окажется вам на руку.
Коллега, равный по влиянию и положению
Самый безопасный вариант, если мужчина попался неболтливый и надежный.
Подчиненный
Здесь очень велик риск потерять объективность в оценке его действий как сотрудника. Если пачкать руки его увольнением не хочется, максимально дистанцируйтесь на время. Когда страсти улягутся, вернуться к рабочим отношениям станет гораздо проще.
livejournal.com
Худшее, что можно сделать:
- Начать обсуждать случившееся с кем-то из коллег. Такие пикантные темы всегда обрастают дополнительными подробностями при передаче информации. А ее непременно передадут, будьте уверены.
- Игнорировать желание мужчины обсудить. Выводите разговор в оффлайн-формат, будьте уважительны и корректны. В том, что случилось, есть ваша ответственность, и не стоит обижать человека отказом поговорить. Но, если отношения продолжать не планируете, одного разговора на нейтральной территории подальше от офиса будет более чем достаточно.
- Обсуждать случившееся в переписке. Службы технической поддержки и некоторые руководители почитывают переписки своих сотрудников. И даже, если вы думаете, что в вашем дружном коллективе такого быть не может, не искушайте судьбу. Случиться может всякое и не стоит лишний раз подставляться.
Поругалась с начальством или с кем-то из коллег
Тут важно, сколько свидетелей было при разговоре и какое место в компании вы занимаете де-факто.
Самым безболезненным вариантом будет, если вы обычный рядовой сотрудник, которого босс плохо знает в лицо. Если вас не уволят на следующий день, постарайтесь в ближайшее время просто не попадаться начальству на глаза (извиняться и предложить прояснить ситуацию вам не следует). В будущем заведите себе правило не критиковать начальство при коллегах: от нытиков и недовольных избавляются в первую очередь.
Если ваша должность подразумевает частые коммуникации с боссом, на следующий день извинитесь лично. Не нужно посыпать голову пеплом и вести диалог в духе «вы самый лучший босс самой лучшей фирмы»: вам все равно не поверят. Скажите, что да, недовольство есть, но вы жалеете о выбранной интонации и формулировках. И обязательно, критикуя что-то в компании, предлагайте варианты решения проблемы, показывая, что готовы поучаствовать и принести пользу. Это сработает, если свидетелей скандала не было. Если у конфликта были свидетели, ситуация становится более сложной. Есть миллион вариантов и сценариев, которые зависят от ваших планов относительно работы в организации и личных отношениях с начальством и «зрителями».
Если вы погорячились в разговоре с равным в корпоративной иерархии, извинений будет достаточно. Если хотите, сделайте подарок. Скажите, что будете рады продолжить отношения и дистанцируйтесь. Не давите и не набивайтесь в друзья.
Худшее, что можно сделать в этой ситуации:
- Лебезить, мямлить и пытаться «подстроиться снизу» к человеку. Это никак не поможет выровнять отношения, а вот уважение к вам понизит. Это в детстве мы могли поплакать перед мамой, ей становилось нас жалко, и конфликт считался исчерпанным. У взрослых так не работает.
- Начать оправдываться - это еще больше ослабит вашу позицию. «Слово - не воробей», помните?
- Бегать за человеком, чтобы вручить подарок или компенсацию. Научитесь принимать отказы и слышать «нет».
- Если извинения не приняли, охотиться за человеком, чтобы все равно прояснить ситуацию.
- Сваливать все на действие алкоголя. В любом случае ваши слова остаются вашими, не обесценивайте сами себя.
Редкий человек не попадал в ситуации, о которых потом стыдно вспоминать. Каждый может оступиться и наломать дров, но земля из-за этого не перестает вращаться. Сделайте выводы и в будущем теряйте голову подальше от людей, с которыми еще предстоит работать.
На новогодних корпоративах мало кто тихонько сидит в углу, большинство зажигает так, будто это последний раз в жизни. А как только градус веселья достигает градуса выпитого спиртного, отвечать за себя оказывается в состоянии далеко не каждый. Такие «герои» с ужасом ждут окончания январских каникул, потому как на работе придётся людям в глаза смотреть.
Начудив на корпоративе, наши люди первым делом бегут облегчать душу на форумах. Вот несколько откровений (орфография и пунктуация авторов сохранены):
Я точно на корпоративе что-то устроила. Два сотрудника, которых помню на этой дискотеке, вообще мне в глаза не смотрят. Может я их к сожительству склоняла?
А я занялась сексом с начальником на глазах у всего коллектива. Сейчас в замах хожу)
Я на корпоративе у мужа отожгла. Устроила зажигательные танцы, подцепила какого-то молодого парня и начала целоваться с ним прямо при всех и при муже тоже. Правда это было давно, лет пять назад, но до сих пор помнят. А я себя простила, стыдно было поначалу, а потом успокоилась.
Я когда прилично выпью будущее предсказываю… Прикол в том, что сбывается. А трезвой и не помню в упор.
А я по пьянке призналась в нетрадиционной ориентации. С работы пришлось уволиться, несмотря на то, что с ориентацией у меня все нормально.
Наш генеральный директор пригласил на корпоратив свою жену. А она, прилично выпив, приревновала его к одной сотруднице и швыранула в нее 3-х литровую банку с компотом. Та успела увернуться, а банка в дребезги об стену. Потом она (жена) накинулась на нее, повыдирала ей волосы прям с кожей. Я такое видела впервые чтобы с кровавыми кусками отлетали волосы.
Когда заканчиваются январские каникулы, всё острее встаёт вопрос – как на работу выходить?
Журналист Екатерина Круглова рекомендует в первую очередь понять, почему именно возникло чувство стыда. «Если организм не справился с алкоголем и отправил его наружу, это ситуация неприятная, но стыдиться тут нечего: с возрастом даже самый крепкий желудок начинает сдавать. Откровенный танец, заснятый на видео и выложенный в интернет, уже стал настолько тривиальным явлением, что вряд ли стоит того, чтобы слишком долго о нём помнить. Хуже всего, если под влиянием алкоголя сотрудник наговорит коллеге, а то и начальнику много нелицеприятных вещей – в этом случае дело может даже дойти до увольнения», – отмечает она.
Если же всё не так страшно, просто делайте вид, что ничего не было, и игнорируйте все обсуждения. «То, что произошло на корпоративе, должно там и оставаться, и излишне заострять внимание на том, что кто-то чрезмерно расслабился или повёл себя экстравагантно, признак дурного воспитания и нарушения деловой этики», – подчёркивает Екатерина Круглова.
Практикующий психолог Илья Шабшин уверяет, что коллеги действительно скоро забудут события корпоратива, а чувство стыда он рекомендует трансформировать в решение не наступать на эти же грабли снова.
«Несколько лет назад ко мне пришла клиентка, которая рассказала, что на корпоративе она выпила и занималась сексом с коллегой. Она переживала, что теперь все будут говорить, что она, как теперь принято говорить, женщина «с низкой социальной ответственностью». А ничего такого не было. После праздников все вышли на работу и начались деловые будни», – добавляет Илья Шабшин.
Аналогичный пример приводит представитель социальной сети для путешественников Enjourney.ru Наталия Лазарева. «На одной из моих прошлых работ коллега перебрала лишнего и вела себя некорректно. Да, кое-кто на другой день ей об этом напомнил, и за спиной даже были смешки. Но моё отношение, как и большинства сотрудников, к ней не изменилось, потому что человек она замечательный», – рассказала она.
Придя на работу, попытайтесь всё свести к шутке, если это возможно. Например, можете с улыбкой сказать: «Кто сам без греха, может кинуть в меня камень» или: «Прославиться без взрывного пиара никак не получалось». Всё зависит от того, что вы натворили. Если вы устроили драку, то тут скорее не шутки нужны, а извинения.
«Смотрите спокойно людям в глаза. Через пару дней уже никто и не вспомнит о вашем поступке. Каждый думает о своей персоне больше, чем о других, – добавляет Наталия Лазарева. – Если есть возможность, отпроситесь хотя бы на пару дней и уезжайте. За границу, по Золотому кольцу, в соседний город – не важно. Всем известно, что путешествие – лучший способ борьбы со стрессом. У вас будет время прийти в себя, а сотрудники на работе к вашему выходу уже перестанут обсуждать эту новость».
Ну и действительно, делайте выводы.
Предновогодние дни у многих людей бывают испорчены стыдом - напились и творили всякое на новогоднем корпоративе. Легким стыдом, досадным, жгучим, а то и вообще невыносимым. Не буду расписывать, за что людям бывает стыдно после корпоратива, лучше сфокусируюсь на стыде - одной из самых важных эмоций. И на парадоксальных мотивах такой схемы поведения: ждать новогоднюю пьянку с коллегами, целенаправленно на ней напиться, предсказуемо выйти за разные рамки и границы, а потом от этого мучиться. Может быть, такой разбор облегчит страдания тем, кто сейчас как раз этим занимается.
Чтобы было легче перенести стыд, хорошо бы узнать про специфические свойства этой эмоции. Стыд — это болезненное переживание собственного несоответствия - социальным нормам, ожиданиям значимых людей, требованиям к себе. Стыд регулирует наше поведение - сообщает нам о том, как стоит себя вести, а как не стоит, чтобы сохранить уважение окружающих, и уважать самого себя. Вроде как, полезная функция. Но у нее есть обратная сторона — в состоянии стыда человек чувствует себя обнаженным, униженным, ничтожным. Эта эмоция вызывает регрессию в самые неприятные состояния детства. Стыд подталкивает нас научиться вести себя лучше, но при этом повергает в беспомощное состояние, в котором сложно чему-то научиться.
От стыда желательно защищаться, чтобы он не перешел в депрессию. Есть два вида защит — примитивные и высокоразвитые. Примитивные — это подавление, отрицание, рационализация. Они дают разовое избавление от стыда. Но они не позволяют чему-то учиться — ведь если подавить стыд, то учиться вроде как уже незачем. А значит, постыдное поведение будет каждый раз повторяться. Защиты высокого уровня — осмысление постыдной ситуации, узнавание своих болезненных зон, и нахождение способов улучшить свое поведение. Чтобы это сделать, нужно встать с коленей, на которые тебя поставил стыд — занять взрослую позицию. И прожить эмоцию стыда во взрослом состоянии. Ниже я перечислю некоторые ловушки стыда, которые мешают осмыслить ситуацию постпраздничного стыда.
Ловушка1.
Стыдно за свое поведение в проблематичных обстоятельствах, как если бы это были нормальные обстоятельства.
Корпоратив - проблематичная, а не нормальная ситуация. Сама традиция корпоративных вечеринок — двусмысленная и коварная. Вроде как, корпоративы должны улучшать отношения между коллегами, усиливать сплоченность. Делается это чаще всего при помощи алкоголя — одного из самых сильнодействующих наркотических веществ. Причем, принимаем мы это вещество в таких невероятных дозах, как ни один другой наркотик, за исключением разве что табака. И достаточно сложно вести разумно в таких проблематичных обстоятельствах, чего уж там.
Ловушка 2.
Стыдно за нежелательное поведение, которое было желанным.
Дело ведь не только в коварстве организаторов корпоративов. Многие люди с большим удовольствием идут на эти мероприятия и самозабвенно там отрываются. И даже те, кто презирают вроде как корпоративы, тоже идут и отрываются. Корпоратив - это социально одобряемая и желанная участниками ситуация нарушения социальных границ. Причины, в общем-то, очевидны и банальны. Целый год мы несли тяжелую ношу - ношу социальности, сознательности, разумности, уместности, пристойности. А значит, многое в себе этой ношей подавляли - эмоциональность, открытость, непосредственность, желание интимности, а также агрессивность.
И вот, наконец, можно эту ношу сбросить, причем не у себя дома с близкими, и не в компании друзей — с ними то эта ноша легче, а значит и уникальность ситуации ниже. А с коллегами - с людьми, с которыми у нас двойственные отношения - формальные и неформальные, социальные и межличностные, одновременно. Мы с ними видимся чуть ли не больше, чем с близкими, испытываем по их поводу много эмоций - и позитивных, и негативных. Ситуация, когда мы можем совместно сбросить ношу социальных обязательств друг перед другом - достаточно ценна и уникальна. При этом, если резко и насильственно сбрасывать ношу сознательности и социальности, то на свет выходит много бессознательного и асоциального - мы можем открыться друг другу совсем не так, как планировали. Возможно, отсюда такое парадоксальное сочетание желанности и стыда.
Ловушка 3. Стыдно за свое поведение в состоянии регрессии так, как если бы это было нормальное состояние.
Многие стыдятся не того, что выпили, а что вели себя как пьяные, будучи пьяными. Винят следствие, а не причину. Опьянение - это целенаправленное подавление контролирующ их психических функций. Напиваясь, мы регрессируем в полумладенческое, полуживотное состояние, отсекая верхние этажи своей личности. Но стыдимся именно за свою личность. Многие люди больше всего переживают, что коллеги о них узнали ТАКОЕ, увидели их с ТАКОЙ стороны, что непонятно, как потом в глаза смотреть. А коллеги всего лишь увидели тебя пьяного - они увидели состояние, а не личность. А личность несет ответственность за то, что приняла решение с сделала выбор - пить, и себя этим отключить.
Ловушка 4. Эффект деятеля\ наблюдателя, или "со мной такого не будет".
Большинство людей, видя пьяного, чувствуют отвращение и презрение. Но когда мы сами беремся пить, мы расчитываем, что с нами то такого не будет. Но чаще всего это оказывается иллюзией. И заканчивается отвращением и презрением к себе, но только не в процессе употребления, а после.
Есть такая теория про алкоголизм: человек пьет, чтобы бороться с алкоголем - кто кого победит. Рациональный способ борьбы с алкоголем - не пить. Иррациональный - напиться и попытаться его победить в состоянии опьянения. То есть, не опьянеть, не утратить контроль над своим сознанием и поведением. Не зря у нас так уважают людей, которые могут выпить много и не пьянеть. И тут развивается такой же сценарий, как при игровой зависимости, например - чтобы доказать свою состоятельность, нужно продолжать играть, пока не выиграешь. А в случае с алкоголем - пить, пока не докажешь себе, что ты можешь быть сильнее алкоголя.
На определенной стадии алкоголизма такой эффект возможен, но ненадолго. Впрочем, я ведь не про алкоголиков - как раз для них корпоративная вечеринка не проблема. Я про тех, кто злоупотребляет редко, но метко. Получается, что они тоже так борются с алкоголем, но не ежедневно, а от корпоратива до корпоратива. Принцип тот же - в одноразовом корпоративном пьянстве есть такой же элемент отрицания причинно-следственных связей и психофизиологических закономерностей, как и в алкоголизме.
Ловушка 5 - эгоцентрическая.
Я вел себя хуже всех - все меня осудили и будут презирать всю оставшуюся жизнь
.
Это вполне естественная ловушка - нам часто кажется, что фокус внимания других людей находится там же, где и наш фокус - на нас самих. Что вряд ли - большинство людей естественным образом фокусированы на себе. И если даже вы устроили выдающееся безобразие, весьма односторонним будет заключение, что только это все и запомнили. И что обязательно вас за это осудили. Каждый человек реагирует по-своему. Часто люди, вспоминая безобразия, которые устраивали их коллеги, не столько их осуждают, сколько радуются, что это были не они сами. Проблема в том, что когда мы стыдимся чего-то, мы проецируем на окружающих свое самоосуждение, проецируем на них своего внутреннего родителя. А вряд ли коллеги так уж спешат брать на себя функцию вашего родителя - у них свой внутренний ребенок есть.
Конечно, тут стоит сделать оговорку. Есть поведение, про которое окружающим действительно будет сложно забыть - это агрессивное поведение, прежде всего. Если вы кого-то оскорбляли, били или еще чего хуже, то в данном случае важно понимать, что стыд - это такая выгодная защита от более ответственного переживания - вины. Стыдятся дети, которые не могут ответить за свое поведение. Если же речь идет о вине, то она в большей степени стимулирует к принятию на себя ответственности за свои поступки, чем стыд. Самый эффективный способ справиться с чувством вины - искупить её. Извиниться, компенсировать ущерб, понести полагающуюся ответственность.
Ловушка 6. Стыд глаза застит.
Проблема стыда в том, что он стягивает на себя весь психический ресурс - настолько сильное это переживание. Стыд затрудняет когнитивную деятельность - работу разума. Стыд заставляет видеть ситуацию весьма односторонне - это очень эгоцентричная эмоция. Иногда неизбежно погрузиться в стыд как естественную реакцию на свое несовершенство, прожить эту эмоцию. Но необязательно погружаться в него полностью, с головой - можно сохранить критичность, если понимать, что в этот момент ваши восприятие и мышление работают искаженно - это объективная данность.
А вот какой вывод сделать? Получается, что на копоративе люди целенаправленно регрессируют - погружаются в полумладенческие состояния. Но в этих состояниях много не только блаженства, но и стыда. Это закономерно связанные друг с другом переживания, и попытка получить первого без второго - не всегда реалистична. Хотя очень понятна - это ведь тоже так по-детски, желание "чтобы все у нас было, но ничего за это не было". С наступающим)